ControlNet 控制姿势：让角色不再扭曲

什么是 ControlNet？

简单说，ControlNet 允许你通过额外的"控制图"来约束 AI 的生成。比如你想让 AI 画一个站姿的人物，可以上传一张火柴人姿势图，AI 就会按照这个姿势来生成。

常用模型

1. Canny：边缘检测，适合保持轮廓
2. OpenPose：姿势控制，让人物动作正确
3. Depth：深度图，控制空间层次
4. Tile：分块控制，适合细节修复

实战案例：画正确姿势的人物

1. 准备好姿势参考图
2. 用 OpenPose 提取姿势骨架
3. 把骨架图传入 ControlNet
4. 输入提示词，选择合适的模型权重（0.5-0.8 之间）

使用心得

• ControlNet 不是万能的，有时候还是会翻车
• 参考图质量很重要
• 模型权重太高会限制 AI 的创意，需要平衡

用了 ControlNet 之后，我画人物的失败率从 30% 降到了 10% 左右。